Weight Watchers Online

Weight Watchers Online ist die ideale Ergänzung oder Alternative zu den Weight Watchers-Treffen. Der Onlinezugang bietet für registrierte Teilnehmer zusätzliche Unterstützung für das Abnehmen.

Der Vorteil: Weight Watchers Online kann von überall genutzt werden, von zu Hause, vom Büro aus und unterwegs. Es eignet sich daher auch für Berufstätige, die wenig Zeit haben, viel unterwegs sind und keine regelmäßigen wöchentlichen Termine einhalten können. Jedem Mitglied steht ein persönlicher, passwortgeschützter Bereich individuell zur Verfügung.

Das Konzept von Weight Watchers online richtet sich nach dem Pro Points Plan. Er teilt Lebensmittel in Punkte, die sogenannten Points, ein und bewertet den Gehalt der in ihnen enthaltenen Hauptnährstoffe (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe), also nur nicht nur ihren Energie- bzw. Kaloriengehalt. Jeder Teilnehmer des Weight Watchers Programms zum Abnehmen hat ein für ihn errechnetes Points-Budget, das in einem bestimmten Zeitraum verbraucht werden kann.

Die Werkzeuge im separaten Onlinezugang informieren über eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Sie geben Tipps zu 34.000 verschiedenen Lebensmitteln und informieren über ihre Zusammensetzung, ihren Nährstoff- sowie Punktegehalt. 1.000 raffinierte Rezeptvorschläge bieten viele leckere Ideen zum Nachkochen für jeden Tag und für das vorausschauende Planen, u. a. auch durch die Möglichkeit der Online-Zutatensuche.

Darunter gibt es zahlreiche Rezepte für die ganze Familie oder Gäste, die nicht am Programm teilnehmen. Der Rezeptplaner berechnet die Punkte eines Gerichts und hilft auch dabei, die Weight Watchers Rezepte nach den eigenen Wünschen und Bedürfnissen zu verändern und anzupassen. Viele internationale Speisenideen geben eine gute Hilfestellung, auch beim Restaurantbesuch die richtige Auswahl zu treffen und den Pro Points Plan einzuhalten, aber trotzdem mit Genuss auswärts zu essen.

Der Onlineratgeber bietet außerdem Trainingsvideos für mehr Bewegung und gibt auch Einsteigern Tipps für Sportarten, die Spaß machen und den Organismus nicht überfordern. Sie verhelfen zu mehr Fitness und zeigen, wie man den Sport in den Alltag integrieren kann.

Mit dem Programmmanager wird eine Pointsanalyse durchgeführt. Damit werden die persönlichen Abnehmziele definiert und können in der Folge fortlaufend kontrolliert werden. Weight Watchers Online errechnet individuell, wie viele Points das Mitglied zu sich nehmen darf. Dies hängt von Alter, Gewicht und anderen Faktoren ab.

Mit dem Programm kann im Ernährungstagebuch registriert werden, welche Speisen und Getränke und wie viele Points der Teilnehmer zu sich genommen hat. Auch Lebensmittelfavoriten können gespeichert werden.

Mit Hilfe des Punkterechners kann der Weight Watchers-Teilnehmer im Onlinebreich konsequent verfolgen, was er zu sich geführt hat. Zusätzlich wertet das Programm aus, wie viele Punkte noch zur Verfügung stehen bzw. ob das „Ernährungsbudget“ bereits ausgeschöpft ist. Langfristig führt diese Methode zu einer bewussteren, ausgewogenen Ernährung. Grafisch und mit Erfolgskurven dokumentiert der Programmmanager den Gewichtsverlauf und die Abnehmerfolge auf dem Weg zum Wunschgewicht.

Mit anderen Weight Watchers-Mitgliedern kann man sich im Forum zu verschiedenen Themengebieten austauschen. Zudem findet man im geschützten Online-Portal eine Vielzahl von Artikeln rund um die Themen gesunde Ernährung, Fitness und Abnehmen – dies immer auf Basis neuer wissenschaftlicher Erkenntnis und steter Forschung.

Durch das Anlegen eines Gesundheitsprofils im Rahmen der Onlineregistrierung prüft Weight Watchers zuerst, ob die Online-Produkte für den Interessenten geeignet sind. Sie sind nämlich nur für solche Personen ratsam, deren Gewicht mehr als 3 Kg über dem Mindestgewichtsbereich für ihre entsprechende Größe liegt.

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