Warum Bananen gut für Sie sind!
Ja, Sie lesen richtig. Bananen sind gut für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Und zwar deswegen:
Zunächst mal enthalten Bananen drei natürliche Zuckerarten: Saccharose, Fruktose und Glukose. Mit Ballaststoffen kombiniert, liefern sie daher einen schnellen und langanhaltenden Energieschub.
In Bananen steckt genug Energie für ein hartes 90-min-Training. Deshalb sind sie die Frucht Nummer eins bei den Spitzensportlern der Welt.
Bananen können auch dabei helfen, eine beträchtliche Anzahl von Krankheiten zu bekämpfen oder ihnen vorzubeugen. Allein schon deswegen ist dieses Obst ein Muss auf dem täglichen Speiseplan.
Depression: Nach einer kürzlich von MIND durchgeführten Studie fühlten sich viele depressive Personen besser, nachdem sie eine Banane gegessen hatten. Der Grund dafür liegt darin, dass Bananen Tryptophan enthalten. Es handelt sich dabei um einen Proteintyp, der im Körper in Serotonin umgewandelt wird. Serotonin ist für seine entspannende Wirkung bekannt, hebt die Stimmung und hilft, dass man sich allgemein glücklicher fühlt.
PMS: Vergessen Sie Tabletten! Essen Sie stattdessen eine Banane! Das enthaltene Vitamin B6 regelt den Blutzuckerspiegel, der sich auf Ihre Stimmung auswirken kann.
Anämie: Durch den hohen Eisengehalt können Bananen die Produktion von Hämoglobin ankurbeln und so unterstützend bei Blutarmut wirken.
Blutdruck: Diese einzigartige Tropenfrucht ist sehr reich an Kalium und gleichzeitig salzarm. Das macht sie perfekt um hohen Blutdruck zu bekämpfen. So gut sogar, das die amerikanische FDA vor kurzem der Bananenindustrie grünes Licht gegeben hat, offiziell bekanntzumachen, dass die Banane das Bluthochdruck- und Schlaganfallrisiko senken kann.
Gehirnleistung: 200 Studenten in einer Schule in Twickenham (Middlesex) haben sich ihren Weg durch die Prüfungen erleichtert, indem sie zum Frühstück, in den Pausen und zum Mittag Bananen aßen. So konnten Sie Ihre Gehirnleistungen ankurbeln. Forschungen haben ergeben, dass die kaliumreiche Frucht beim Lernen helfen kann und die Aufmerksamkeit der Schüler erhöht.
Verstopfung: Da Bananen reich an Ballaststoffen sind, können sie die Darmtätigkeit normalisieren. So muss man nicht auf Abführmittel zurückgreifen.
Kater: Einer der schnellsten Wege, einen Kater loszuwerden, ist ein Bananenmilchshake mit Honig. Die Banane beruhigt den Magen und mit der Hilfe des Honigs erhöht sie den Blutzuckergehalt. Die Milch beruhigt und führt Flüssigkeit zu.
Sodbrennen: Bananen wirken im Körper auf natürliche Weise gegen Säure. Essen Sie daher eine Banane, wenn Sie an Sodbrennen leiden.
Mückenstiche: Bevor Sie zum Arzneischrank greifen, versuchen Sie doch mal, die Innenseite der Bananenschale auf den Mückenstich zu reiben. Viele Leute finden es erstaunlich wirksam, gegen die Schwellung und den Juckreiz.
Nerven: Der hohe Vitamin-B-Gehalt hilft, das Nervensystem zu beruhigen.
Übergewicht und am Arbeitsplatz: Studien am Institut für Psychologie in Österreich haben herausgefunden, dass Druck am Arbeitsplatz dazu führt, sich mit leckeren Sachen wie Schokolade und Chips vollzustopfen. Die Untersuchung an 5.000 Krankenhauspatienten ergab, dass die Dickleibigsten von Ihnen am ehesten stressige Jobs hatten. Die Schlussfolgerungen des Berichts beinhalteten, dass man alle 2 Stunden einen kohlenhydratreichen Snack zu sich nehmen soll. So lässt sich der Blutzuckerspiegel kontrollieren und wir vermeiden panisches Rumknabbern. Schätzen Sie mal, welche Frucht diese Eigenschaften hat…Leider gibt es keinen Preis zu gewinnen (Sorry!)…natürlich: es ist die Banane.
Geschwüre: Aufgrund ihrer weichen Beschaffenheit werden Bananen auch bei Darmproblemen auf den Speiseplan gesetzt. Sie ist die einzige rohe Frucht, die ohne Probleme auch be chronischen Fällen gegessen werden kann. Sie neutralisiert außerdem Übersäuerung und vermindert Reizungen, indem sie sich auf die Magenschleimhaut legt.
Temperatursteuerung: Viele andere Kulturen sehen Bananen als eine „kühlende“ Frucht, die sowohl die körperliche als auch emotionale Temperatur von werdenden Müttern reduzieren kann. In Thailand zum Beispiel essen schwangere Frauen Bananen, damit ihre Kinder mit einer kühlen Temperatur geboren werden.
Jahreszeitabhängige Depressionen: Bananen können Abhilfe schaffen, denn sie enthalten den natürlichen Stimmungsaufheller Tryptophan.
Rauchen: Nein. Bananen kann man nicht rauchen. Naja, Sie können schon, wenn Sie wollen, aber ich bin mir sicher, sie eignen sich nicht dazu. Jedoch können sie Ihnen dabei helfen, das Rauchen aufzugeben. Die Vitamine B6 und B12, Kalium sowie Magnesium helfen Ihren Körper, mit dem Nikotinentzug besser zurechtzukommen.
Stress: Kalium ist ein lebensnotwendiges Mineral. Es hilft, den Herzschlag zu normalisieren, liefert Sauerstoff ans Gehirn und reguliert den Wasserhaushalt im Körper. Wenn wir Stress haben, steigt der Stoffwechsel und damit sinkt der Kaliumgehalt. Das kann durch einen kaliumreichen Bananensnack ausgeglichen werden.
Schlaganfälle: Gemäß einer Untersuchung in "The New England Journal of Medicine", können Bananen, wenn sie regelmäßig auf dem Speiseplan stehen, das Risiko eines Schlaganfalls um bis zu 40% senken!
Warzen: Diejenigen, die gern Naturheilmittel verwenden, schwören auf die Bananenschale, um eine Warze loszuwerden. Legen Sie die Schale mit der gelben Seite nach oben auf die Warze und fixieren Sie sie mit einem Pflaster oder Verband.
Bananen sind also ein natürliches Heilmittel für viele Krankheiten. Verglichen mit einem Apfel hat die Banane viermal soviel Protein, doppelt soviel Kohlenhydrate, dreimal soviel Phosphor, fünfmal soviel Vitamin A und Eisen und doppelt soviel von den anderen Vitaminen und Mineralien. Sie ist außerdem reich an Kalium und insgesamt eines der wertvollsten Nahrungsmittel.