Weight Watchers Rezepte Frühstück
Diese Weight Watchers Rezepte für das Frühstück sind lecker, einfach in der Zubereitung und dazu noch fett- und kalorienarm.
Bitte beachten Sie, dass ich (wie bereits auf der Hauptseite der Frühstücksrezepte erwähnt) nur die Weight Watchers Punkte aufgeführt habe und keine weiteren Ernährungswerte.
Wenn Sie gerne fettarme Rezepte mit weitergehenden Nährwertangaben sehen möchten, finden Sie in den übrigen Frühstücksrezepten nicht nur die Weight Watchers Punkte, sondern auch Angaben zum Fett- und Kaloriengehalt pro Portion.
Es wird Ihnen wirklich beim Abnehmen helfen, wenn Sie Mitglied einer Webseite Weight Watchers werden. Es ist viel einfacher und macht mehr Spaß mit der Unterstützung von Gleichgesinnten gesund zu essen.
Weight Watchers Frittatas auf die Leichte Art
Ernährungswerte: 4 Portionen, 1,5 Punkte
Hier haben Sie ein großartiges Weight Watcher Frühstücksrezept mit sehr wenig Fett. Es ist lecker und gesund und enthält vitaminreiches Gemüse.
Zutaten:
- 1 rote Paprika
- 1 Zucchini
- 2 Tomaten
- 4 Eier
- 180 ml fettarme Milch
- 1/2 Teelöffel gemischte Kräuter
- 1,5 Esslöffel frische Petersilie
Zubereitung
1. Paprika und Tomaten in kleine Stücke schneiden, Zucchini grob raspeln.
2. Eier leicht schaumig rühren und Milch, Kräuter und Petersilie untermischen.
3. Eine große Pfanne leicht einfetten und für einige Sekunden erhitzen.
4. Paprika, Zucchini und Tomaten kurz anrösten, danach Hitze herunterschalten.
5. Eiermischung zugeben und stocken lassen
6. (Optional) Frittata unter den vorgeheizten Grill stellen bis sich eine leicht braune Kruste bildet.
7. In vier Stücke schneiden und servieren. Guten Appetit!
Jägertoast
Ernährungswerte: 1 Portion, 2 Punkte
Hier ist noch ein Weight Watchers Rezept mit Eiern. Ich wette, dass Sie länger brauchen um die Zutaten zusammen zu suchen, als für die eigentliche Zubereitung.
Jägertoast Zutaten
- 1 Ei
- 1 Scheibe weißes Toastbrot
- 80 g gemischte Pilze
- 1 Tomate
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung:
1. Ei leicht schaumig schlagen und auf einen Suppenteller gießen.
2. Beide Seiten der Brotscheibe in das Ei tauchen und einweichen lassen.
3. Tomaten und Pilze in kleine Stücke schneiden.
4. Eine kleine antihaftbeschichtete Pfanne mit Rapsöl leicht einfetten und Pilze und Tomaten rösten,mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen und zur Seite stellen.
5. Rösten Sie das Brot von beiden Seiten in der antihaftbeschichteten Pfanne
6. Genießen Sie Ihren Jägertoast.
Omelett mit Pilzen und Paprika
Ernährungswerte: 1 Portion, 2 Punkte
Ich hoffe, dass Sie sich nicht eierfrei ernähren, denn dies hier ist ein weiteres Weight Watchers Frühstücksrezept mit Eiern.
Zutaten:
- 1/2 grüne Paprika
- 30 g grob gehackte Pilze
- 1 Ei
- 1 Scheibe weißes Toastbrot
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 60ml Wasser
Zubereitung:
1. Paprika fein würfeln.
2. Pilze in kleine Stücke schneiden.
3. Pilze und Paprika in Salzwasser ungefähr zwei Minuten dünsten und abseihen.
4. Ei leicht schaumig schlagen. Antihaftbeschichtete Pfanne erhitzen, mit etwas Salz bestreuen und das Ei vorsichtig hineingießen. Die Unterseite des Eis stocken lassen, wenden.
5. Mit Gemüse und Toast servieren