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Polar Pulsuhr

Polar Pulsuhr

Ein Polar Pulsuhr ist ein ideales Traingsgerät. Sie hilft Ihnen, die Herzfrequenz beim Sport zu überwachen, um Ihr persönliches Belastungsoptimum und Ihre ideale Fettverbrennungszone herauszufinden und schützt vor Überanstrengung.

Natürlilch können Sie den Puls auch manuell messen, was aber besonders bei Anstrengung schwierig ist. Deshalb gibt es Pulsmessgeräte in Form von Pulsuhren, die Sie bequem am Handgelenk tragen können.

Welche Vorteile hat eine Polar Pulsuhr?

Die Basisfunktion ist natürlich, den Puls, beziehungsweise die Herzfrequenz im Auge zu behalten. Qualitativ hochwertige Polaruhren zeigen zusätzlich, unter Einbezug von Alter, Gewicht und allgemeiner Fitness, an, in welchem Bereich sich der Puls befinden darf und geben ein Warnsignal, wenn sich die Herzfrequenz außerhalb dieses Bereiches befindet.

So können Sie je nach Bedarf Fett verbrennen, Ausdauer trainieren oder kurze intensive "Sprints" einlegen. Durch stetes Aufzeichnen der Trainings erkennen Sie leicht Leistungssteigerungen, die natürlich zusätzlich motivieren. Aber auch Leistungseinbrüche merken Sie schnell und können angemessen darauf reagieren. Der ideale Puls für die Fettverbrennung liegt zwischen 60 und 70% der maximalen Herzfrequenz. Mit diesem Wissen kann man so trainieren, dass der Puls immer in diesem Bereich liegt, um möglichst viel Fett zu verbrennen.

Professionelle Trainingsprogramme inbegriffen

Neben dieser wohl wichtigsten Funktion bietet eine Pulsuhr noch zahlreiche weitere Vorteile wie beispielsweise der Anzeige des Kalorienverbrauchs, der gerade Sportler, die an ihrem Gewicht arbeiten wollen, ein Ansporn ist.

Die Firma Polar bietet noch einen weiteren Service an. Mit einer speziellen Trainingssoftware hat man Zugriff auf zahlreiche professionelle Trainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene oder Profis. Der ideale Puls für die Fettverbrennung liegt zwischen 60 und 70% der maximalen Herzfrequenz. Mit diesem Wissen kann man so trainieren, dass der Puls immer in diesem Bereich liegt, um möglichst viel Fett zu verbrennen.

So können Sie z.B. ein 12-Wochen-Programm für einen 5km Lauf herunterladen und danach trainieren. Das Programm gibt Ihnen vor, an welchen Tagen Sie wie lange laufen sollen und in welchem Pulsbereich. Selbstverständlich kann das Programm auf die Uhr geladen werden, die Ihnen dann automatisch während des Laufens Vorgaben macht. Der ideale Puls für die Fettverbrennung liegt zwischen 60 und 70% der maximalen Herzfrequenz. Mit diesem Wissen kann man so trainieren, dass der Puls immer in diesem Bereich liegt, um möglichst viel Fett zu verbrennen.

Ruhepuls gibt "Fitfaktor" an

Doch nicht nur der Puls während der aktiven Belastungsphase sondern auch der Ruhepuls spielen für trainierte Sportler und solche, die es werden wollen, eine nicht unerhebliche Rolle. Polar hat dazu den OwnIndex erfunden, der Ihren Fitnesszustand mißt und in regelmäßigen Abständen über Fortschritte informiert.

Eine Vielzahl von Modellen für jeden Bedarf

Die Firma Polar bietet ganze Reihe verschiedener Pulsmesser an. Von "Anfängermodellen", wie FT4, für alle die 1-2 Mal pro Woche Sport treiben oder die RS100 mit Bestimmung der persönlichen Trainingszone anhand der Tagesform, 2 Timern, einer Speicherfunktion, um Ihre Trainingsdaten zuhause über den Polar Web Service abzurufen und vielen weiteren Extras.

Für Fortgeschrittene, sind RS300x oder FT40 eine gute Wahl, speziell führ Fahrradfahrer gibt es die CS Modelle unter anderem mit GPS Funktion und Trittzähler. Aber auch die RS400 ist ein echter Hingucker durch ihr ergonomisches Design und die zahlreichen Funktionen wie dem Intervall- Trainer oder der Zielzoneneinstellung.

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