Mit der Zone Diät abnehmen und gleichzeitig fitter werden
Die Sears-Diät, auch Zone-Diät genannt, funktioniert nach der Theorie, dass ein Übermaß an Insulin uns dick macht und dick bleiben lässt.
Insulin ist ein Hormon, das hilft, unseren Blutzuckerspiegel zu steuern. Bei genauer Regulierung des Blutzuckerspiegels wird das Insulin in einer optimalen "Zone" gehalten und der Körper verbrennt Fett effektiver. Das Ergebnis ist Gewichtsverlust.
Werden dem Körper zu viele Kohlenhydrate zugeführt, entsteht zu viel Insulin, sodass der Körper zu viele Nährstoffe anhäuft. Eine Übermenge an Insulin bringt den Körper dazu, diese Kohlenhydrate in Fett umzuwandeln und an Stellen zu speichern, die wir im Spiegel erst gar nicht sehen möchten.
Um den Blutzucker- und Insulinspiegel zu steuern, ist eine perfekte Balance aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten bei jeder Mahlzeit notwendig. Um das zu erreichen, ist die folgende Ernährungsweise notwendig: wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß, mäßige Menge an Fett. Und genau das gibt Ihnen die Sears-Diät.
Im Gegensatz zu anderen Diäten verlangt die Zone Diät, genau darauf zu achten, wie viel Kalorien man während des Essens zu sich nimmt. Eine Mahlzeit mit nicht mehr als 500 Kalorien und ein Snack mit nicht mehr als 100 Kalorien sind ideal, um "in der Zone" zu bleiben.
Ganz oben auf der Liste steht frisches Gemüse, Obst, Nüsse, grünes Blattgemüse, ausreichend Eiweiß, acht Gläser Wasser pro Tag und einfach ungesättigte Fette. Die Diät verbietet Fertiggerichte sowie zu viel Salz.
Abnehmen ist jedoch nicht der einzige Grund, "in der Zone zu sein". Es gibt zahlreiche weitere Vorteile: eine verbesserte körperliche und seelische Gesundheit sowie mehr Energie.
Die Sears-Diät ist eine eiweißreiche, kohlenhydratarme Diät. Sie wurde erfunden, um Hunger und Esszwängen entgegenzutreten. Diabetes-Typ-2-Patienten können mit dieser Diät ebenfalls ein paar Pfunde verlieren.