3 Einfache Tipps gegen Frustessen!
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Frustessen ist der Nr. 1-Saboteur von jeglicher art von Diät: kalorienarmen oder fettarmen, Mode-Diät oder natürliches Abnehmen: das gefürchtete Frustessen oder emotionale (Fr)essen.
Wenn Sie jemals aus Langeweile Brownies in sich hineingestopft, Pommes aus Frust geschaufelt oder vor Wut Unmengen von Apfelkuchen gegessen haben, dann wissen Sie, welchen Schaden das Frustessen sogar den besten Abnehm-Absichten zufügen kann.
Es wird geschätzt, dass übermäßiges Essen zu 75% die Schuld von Emotionen ist. (Das heißt: GROSSES Problem für die Gewichtsabnahme). Obwohl Frustessen ein ernstes Problem ist und oft tiefliegende Ursachen hat, kann es besiegt werden. Sie müssen Ihr Leben nicht als Sklave des Frustessens verbringen.
Daher habe ich Ihnen drei einfache Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen werden, Ihr Frustessen loszuwerden (und endlich abzunehmen!).
#1: Be Happy!
Ich weiß, es klingt abgedroschen, aber es funktioniert! Wie sehr neigen Sie dazu, aus emotionalen Gründen zu essen, wenn Sie glücklich und herausgefordert sind und das Leben in vollen Zügen genießen? Wenn Ihr Leben spannend genug ist, BRAUCHEN Sie kein Essen als schnellen Muntermacher!Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit und überlegen Sie, was Ihnen im Leben Freude bereitet. Sind Sie auf dem richtigen Weg dorthin?
Finden Sie Dinge, die Sie glücklich machen. Seien Sie dankbar für nette Menschen in Ihrem Leben. Machen Sie was total Verrücktes – egal was es kostet! Fröhlichkeit wird selbst den schlimmsten Anfall von Frustessen abwehren.
# 2: Wohlfühlliste
Machen Sie sich eine Liste mit allen Dingen, die Sie sich (AUSSER ESSEN) gern gönnen. Das kann ein Schaumbad sein oder ein kleiner Einkaufsausflug in Ihre Lieblingsboutique. Eben alles, was Sie richtig genießen.Ich nenne diese Liste meine "Backup-Liste". Alle Dinge, die ich außer dem Essen noch tun kann, um mir was gutes zu tun. Wenn das Geld knapp ist, machen Sie eine Liste mit kostenlosen Dingen, die Sie tun können. Hängen Sie diese Liste auf, wo Sie sie gut sehen. Es ist unglaublich was passieren kann, wenn man sich selbst nur die Möglichkeiten dazu gibt!
#3: Vorkehrungen treffen
Stoppen Sie das Frustessen, bevor es überhaupt losgegangen ist!Wie oft fängt man an, sich unglücklich oder gelangweilt zu fühlen ohne besonders darauf zu achten? Bevor wir es bemerken, befinden wir uns in einem Ansturm von Gefühlsregungen und es ist WIRKLICH schwer, gegen das Verlangen nach Brownies oder Chips anzukämpfen. Seien Sie wachsam! Wenn Sie etwas stört, befassen Sie sich damit, selbst wenn es nur im Kopf ist. Sie KöNNEN eine Menge Anflüge von Frustessen vermeiden, wenn Sie Vorkehrungen treffen und Prävention betreiben.
Wenn Sie diese drei Tipps beachten, werden Sie sich eine Menge unerwünschte Kalorien und Frustration ersparen. Probieren Sie es und genießen Sie die Ergebnisse in Form einer schlankeren Taille.